練習 1月27日

昨日から左の骨盤が少し痛むので今日は本来なら1000×7のところを×5にしました。

記録は3分22、25、30、38、30
なんかトラックレースの時期にやった練習の記録と比べて全体的に相当遅い。
やはり距離錬ばかりだからですかね？
ま、これから2月のマラソン大会に向け少しずつポイント錬が増えるようなので、そこらへんと持久走でスピードを取り戻したいところ。

第4回持久走

一昨日でした。

今回は入りを今までより速く、2分07で入りサッカー部の先輩についていけるように頑張りました。
詳しくは覚えていないですが、07、13、15、18、23、27、33、35、24、16くらいだった気がします。
順位は2位の、23分35でした。

で、今のところ1、2年生の中で僕は総合5～7位辺りにいるようです。
一つ前の人からはタイムが20秒くらい離れているので、金曜日の持久走でタイム差を縮められるようガンバリマス。

センター試験

そういえば、今日塾でセンター試験の英語と、数学のIAだけ解いてきました。
英語は思っていたより簡単で、154点。長文読解はほぼ満点でしたが、大問1と2の前半の正答率がほぼ零点。
ここで失点の9割を落としました。

今年の受験生ってあのテスト、点数どれくらい取ってるんだろう．．．？
一応英語が自分の唯一の武器だと思っているので、知っておきたい．．．

数学は、学校で出たところはほぼ満点。しかし、大問3の平面図形でsinとかcosとかを使う問題が（一応塾で習いはしたのですが）全くできず、30点中6点しか取れませんでした。最後の大問4の確率は、時間が無くてラスト3問だけ残ってしまいました。時間があれば普通に解けたのに．．．orz
結果は57点。大不満足。

とりあえず、今の学力なら「学校で習ったところ」くらいは大体解けることが判明したので、少し安心。
これからもっと上の点を目指して頑張ります。

皇居周り

昨日は学校が終わった後すぐに中長部員だけ電車で皇居に向かいました。
皇居周り（5km）を3周のペーランをする為です。

一応設定ペースは4分20を切らない程度だったのですが、1周目から（途中に距離の目安になるものが無いせいか）ハイペース。2周目はすこし落ち、3周目はガタ落ちでした。
それぞれキロ4分05、4分10、4分22ペースで回りました。

1月20日 練習

今日の練習は学校のトラックで8000mペーラン+1000+300でした。
ペーランはキロ4分05前後、1000は3分26、300は47でした。

ほかに記載することが特に無いので今日はおわり

＞追記
今日は3,4,5,6時限はほとんど寝てました。なんでだろう？

第3回 持久走

今日は3回目の持久走でした。
前回は1周目が2′10だったのに、2周目からペースが2′20まで落ち、そこから2秒ずつ落ちていった為、今回は序盤は飛ばさず、ある程度イーブンペースで行くように心がけました。
ペースは2′20秒台前半でうろうろし、7週目で急に30まで落ちましたが、なんとかそこで食い止め、最終的に24′04でゴール。記録は前回より3秒落ち、順位は2位でしたb

この授業が3,4時限だったのですが、午後の5,6限は僕を含めクラスのほとんどが寝てしまいましたww

余談ですが、今ポケモンファームというサイトのポケモンゲームの大会でベスト8まで行きました。

おわり

久々に試合に出ました

昨日は久々に試合に出ました。
駅伝の1区（7.5km）を走りました。1区は初めてだったのでかなり緊張しました；；
記録はあまり揮わず、28′20でした。まさかのペース的には学校の持久走のほうが速いという．．．orz
げんいんはいろいろありましたが、一番大きかったのはレース序盤から抑え目にいってしまった為、集団に上手いことつけず、ずっと一人旅でずるずるペースが落ちてしまったことですね。

明日はまた持久走です。2位になれるようにがんばります

第2回持久走

今日は持久走の2回目でした。距離は前回から増えて6.4ｋｍでした（640×10周）

前回は序盤で人ごみを抜けられず遅れをとったので今回は最前列から一気に飛び出しました。
とりあえず人ごみにはジャマされませんでしたが、3周目からゆるやかに落ち始め、最初は1周約2分10秒だったのが、5周目では2分30くらいまで落ちてしまいました。また、このあたりでずっと付いていたサッカー部の先輩とクラスメートにも150ｍほどはなされてしまいました。

ラスト2周からスパートをかけましたが、クラスメートの子には1秒及びませんでした。
タイムは24分01。ちなみに先頭のサッカー部の先輩は22分50でした。

もっと中盤の苦しいところで粘れるようにならねば．．．

おわり

課題作文

今課題作文で沖縄が舞台の本を読んでいるのですが、なかなか作文が進みません。
というのも、この本がきちんと「沖縄戦」とか、「米軍基地」みたいなテーマを持って書いてくれてる本ならまだ感想文を書きやすかったと思うんですけど、なんか沖縄の「マブイグミ」という独特の文化や、戦後の子供達が主人公の短編小説みたいなのが6本入ってる短編集なんです。感想が全く出てこない．．．

仕方が無いので「マブイグミ」について調べて出てきたものを片っ端から文章でつなげて、最後に適当に感想を付けました。これで1200文字ジャストくらいです。3日かかりました。

これから清書に入ります

練習日記1月13日

今日のメニューは5kmアップした後、1000×3/r200jogでした。
ここ一ヶ月くらいスピード系の練習をせずに距離ばっかり走っていたので、3分25で走るのが精一杯でした。
なんか足が空回りしてるって言うか。スピードの出し方忘れちゃったっていうか．．．orz

持久走を使ってなんとかスピード感覚戻せるように頑張ります。

高校の持久走って・・・

今日は高校に入っての初めての持久走でした。
中学までは2.6ｋｍだったのに、今年から6.4ｋｍ（640ｍ×10周）に。
今日は第1回目ということで7周の4.48ｋｍでしたがなかなか疲れました。
記録は16’40くらい。微妙です。狭い道で2クラス同時スタートだった為序盤で前に出ることが出来ませんでした。他の子が沢山前にいて．．．
結局先頭集団に追いついたのが2周過ぎくらいだったので、もうこの時点でカンペキに出遅れてました。
この反省を次回につなげたいと思います。

で、この持久走の最中に友達によると雪が少し降っていたそうで．．．僕には分かりませんでしたがww
もしホントに雪だったとすると、中2のとき以来の雪でした。

おわり

なんかの記念日

今日はなんかの記念日なので学校はお休みでした。
家で何をしてたかって言うと．．．午前中は色々課題を片し、午後は高校サッカーの決勝を見ました。

同世代でアレだけのプレーをするってホントにすごいですね～。つくづくそう思いました。
終始山梨ペースだったのにあの猛攻を１点で抑えた山田の守備もすごかったです。

久々の更新

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いや～．．．久しぶり。
前回が去年の2月だからほぼ1年ぶりか？
いつの間にか高一になり、そろそろ高二というww

陸上的には新入部員が中長に大量に入ってきた（4月）
去年の3月までとは違い、にぎやかに。

今日はここまで。
あと、以前はこのブログを練習日記代わりに使っていましたが、最近普通にノートに書くようになったので、ここで練習のことを書くことはおそらくほとんどなくなります。

以上、現場からでしたッ（＾＾＞