練習日記1月13日

今日のメニューは5kmアップした後、1000×3/r200jogでした。
ここ一ヶ月くらいスピード系の練習をせずに距離ばっかり走っていたので、3分25で走るのが精一杯でした。
なんか足が空回りしてるって言うか。スピードの出し方忘れちゃったっていうか．．．orz

持久走を使ってなんとかスピード感覚戻せるように頑張ります。